Comienzan las vacaciones y los hábitos de nuestros hijos cambian. Pasan muchas horas frente a la televisión o videos juegos. Esta costumbre favorece una ingesta mayor de alimentos, y menos saludables.

En esta época del año la salida más frecuente de los adolescentes es la ida al Shopping con amigos y la clásica visita al cine.

Esto implica que en esta salida el consumo de pop sea casi obligatorio, el cual podrá ser dulce o salado, y un refresco XXL -sin hablar de las golosinas y la  posterior comida rápida.

Debemos controlar lo que consumen, buscando alternativas como:

-    No llegar a estos lugares con apetito: lo ideal es realizar una comida antes de salir de nuestras casas.
-    Buscar sustituir las bebidas colas por jugos o de lo contrario consumirlas, pero en un tamaño pequeño.
-    Alternar el pop por barras de cereales

Aprovechar el tiempo lindo y cambiar la salida de espacios cerrados por espacios abiertos donde se puedan realizar actividades recreativas teniendo un gasto calórico importante y en estos casos podemos llevar nuestros propios alimentos.

Recordemos que somos los adultos los responsables de la alimentación de nuestros hijos.

Una buena alimentación desde pequeños nos asegura buenos hábitos alimentarios posteriores.

¡Felices vacaciones!