Todos queremos llevar una dieta saludable, pero a veces la falta de tiempo hace que la elección de los alimentos no sea la más adecuada, haciendo que dejemos de lado lo natural, olvidándonos de la olla y de las cosas hechas en casa.

Les dejo algunos Tips ahora sobre los dulces:

Postre diario

Comamos fruta como alternativa a los dulces.
Comamos una ensalada de frutas en lugar de pasteles, helados o galletas que son ricos en grasa.
Incluyamos gelatinas con frutas dentro o tal vez con yogurt, de manera de incluir la porción de lácteos necesaria.

Cómo aumentar la fibra alimentaria

Comamos pan integral, cereales naturales, arroz sin refinar o pasta de trigo integral. De esa manera aumentará la fibra dietética diaria.
Aumentemos el consumo de frutas y verduras. Lo recomendable son cinco porciones diarias de diferentes colores, ya que cada color proporciona vitaminas y minerales específicos. Aprovechemos la gran variedad que existen en nuestro país.

Pequeños cambios, grandes logros.